Melatonina: Regolatore del Ritmo Circadiano e Agente Ipnotico - Revisione Basata sull'Evidenza

1. Introduzione: Cos’è la Melatonina? Il Suo Ruolo nella Medicina Moderna La melatonina, chimicamente N-acetil-5-metossitriptamina, è un ormone endogeno prodotto principalmente dalla ghiandola pineale durante le ore di buio. Non è un semplice integratore per dormire, come spesso viene banalizzata nei media. È un vero e proprio regolatore maestro del sistema circadiano, con implicazioni che vanno ben oltre il jet lag o l’insonnia occasionale. Nella pratica clinica, la melatonina esogena viene utilizzata come cronobiotico - sostanza capace di sincronizzare i ritmi biologici - e come agente ipnotico lieve.